Plan „na podłodze”
Krótkie, konkretne treningi 20–60 minut, które wciśniesz między pracę a dom. Zero sprzętu, zero dojazdów — Twój salon staje się salą treningową.
Trener personalny online · kalistenika
Pomagam facetom 30+ odzyskać siłę, sprawność i pewność siebie — treningiem z własną masą ciała w domu. 30 minut, 3 razy w tygodniu. Bez sprzętu i bez rezygnacji z jedzenia, które lubisz.
Brzmi znajomo?
Największą przeszkodą prawie nigdy nie jest ciało. To brak planu i kogoś, kto pilnuje kierunku.
Jak pracujemy
Prosty, praktyczny system: trening w domu, jedzenie bez spiny i stałe wsparcie, żebyś nie odpuścił.
Krótkie, konkretne treningi 20–60 minut, które wciśniesz między pracę a dom. Zero sprzętu, zero dojazdów — Twój salon staje się salą treningową.
Energia i sylwetka bez liczenia kalorii i bez wagi kuchennej. Pokażę Ci, jak jeść to, co lubisz, i dalej robić formę.
Masz pytanie albo gorszy tydzień? Piszesz na WhatsApp, ja odpisuję. Co 2 tygodnie sprawdzamy postępy. Nie zostajesz sam.
Nie zryw do wakacji. Uczę Cię nawyków, dzięki którym utrzymasz formę na stałe — bez katowania się i zaczynania od nowa co poniedziałek.
Efekty w czasie
Przy regularnych treningach według planu. Każdy startuje z innego miejsca — tempo ustalamy indywidualnie.
Efekty podopiecznych
Żadnych stocków — to zdjęcia osób, z którymi pracowałem.
Opinie
„Do Patryka zgłosiłem się, ponieważ chciałem poprawić swoją wytrzymałość siłową oraz siłę chwytu i siłę ogólną. (…) Efekty przyszły już po pierwszych kilku treningach. Patryk jest elastyczny i bardzo pomocny, a możliwość kontaktu z nim w każdej kwestii to duża zaleta. Szczerze polecam współpracę z nim!”
„Każde z zaplanowanych ćwiczeń dokładnie wytłumaczyłeś, pokazałeś i na bieżąco u mnie korygowałeś — świetne podejście i rzetelna praca! Plan treningowy mega mi się podoba, a ćwiczenia dobrałeś do problemów, jakie omawialiśmy na wstępnym spotkaniu.”
„Z mojej strony ciężko o lepszego trenera ;) Pełen profesjonalizm, przyjazna atmosfera i wspólnymi siłami udało się uzyskać super progres. Zawsze pełen energii i pozytywnego podejścia.”
Kim jestem
Zaczynałem jako chudy jak patyk nastolatek bez siły i pewności siebie. Dziś jestem trenerem personalnym i pomagam facetom 30+ zbudować sprawne, atletyczne ciało w domu.
W grudniu 2022 poważna kontuzja łokcia prawie zakończyła moje treningi — ortopeda ostrzegał przed endoprotezą. Wróciłem do podstaw, czyli treningu z własną masą ciała w domu, i odbudowałem życiową formę. Skoro ten system postawił mnie na nogi, to z brakiem energii czy oponką poradzi sobie spokojnie.
Oferta
Dla faceta, który chce realnie zmienić sylwetkę i sprawność — nie tylko „spróbować”.
Umawiamy się na efekt, nie na czasPracujemy, aż osiągniesz swój cel.
Nie wiesz, co wybrać? Dobierzemy opcję na bezpłatnej konsultacji.
Zobacz pełną ofertęPytania
Nie. Trenujesz z własną masą ciała w domu — zero sprzętu i zero dojazdów. Wystarczy kawałek podłogi.
Standardowo 30 minut, 3 razy w tygodniu. Plan układam pod Twój grafik, więc wciśniesz go między pracę a dom.
Nie. Pracujemy bez liczenia kalorii i bez wagi kuchennej — pokażę Ci, jak jeść to, co lubisz, i dalej robić formę.
Tak. Plan dopasowuję do Twojego poziomu — nawet jeśli startujesz od zera albo wracasz po latach przerwy. Sam wracałem do formy po poważnej kontuzji.
Na WhatsApp — piszesz, kiedy masz pytanie albo gorszy tydzień, a ja odpisuję możliwie najszybciej. Co 2 tygodnie robimy raport postępów.
Umawiamy się na efekt, nie na czas. Pracujemy, aż osiągniesz swój cel.
Twój ruch
Umówimy bezpłatną konsultację: pogadamy o Twoim celu i sprawdzimy, czy możemy razem działać. Resztę ustalimy razem.